Факторы, влияющие на артериальное давление

Факторы, влияющие на артериальное давление

Люди, которые регулярно отслеживают артериальное давление с помощью домашних сфигмоманометров и неинвазивных манжет для измерения артериального давления, часто знакомы с распространенными причинами скачков артериального давления, такими как избыточное потребление соли или повышенный стресс. Но некоторые неожиданные продукты, привычки и проблемы со здоровьем также могут сыграть свою роль в подрыве усилий по снижению высокого кровяного давления. Вот восемь вещей, которые могут привести к резкому скачку артериального давления.

1. Апноэ во сне

Апноэ сна — это расстройство сна, при котором человек перестает дышать ночью, а затем снова начинает дышать, что может привести к повышению артериального давления. Это становится все более распространенным в Соединенных Штатах, поскольку все больше американцев борются с лишним весом, сказал Дональд Ллойд Джонс, доктор медицинских наук, президент Американской кардиологической ассоциации и заведующий кафедрой профилактической медицины в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета. чаще. Избыточный вес является одним из наиболее важных факторов риска развития апноэ во сне.

Когда человек с апноэ во сне перестает дышать, мозг вмешивается и пробуждает тело дышать, что может происходить до 30 раз в час. «Когда наши дыхательные пути закрыты, наш мозг и тело должны быть достаточно сознательны, чтобы попытаться открыть дыхательные пути, поэтому мы не получаем качественный сон, что очень плохо для сосудистой системы», — сказал Ллойд-Джонс.

Любой стресс и напряжение могут вызвать повышение артериального давления не только во время сна, но и во время бодрствования. Это также может привести к ряду других проблем со здоровьем, включая повышенный риск сердечного приступа, диабета 2 типа и проблем с печенью. Исследователи из Медицинской школы Джона Хопкинса обнаружили, что тяжелое апноэ во сне в среднем или пожилом возрасте может увеличить риск преждевременной смерти до 46 процентов.

Распространенным предупредительным признаком апноэ во сне является храп, поэтому, если кто-то говорит вам, что вы сильно храпите или часто задыхаетесь во время сна, вам может потребоваться обратиться в больницу для наблюдения. Ряд устройств и методов лечения могут помочь в лечении апноэ во сне, и исследования показали, что лечение более распространенным вариантом — аппаратом постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) — может даже улучшить показатели артериального давления.

2. Загрязнение воздуха

Исследования показали, что воздействие как загрязненного воздуха «мелкими частицами» (например, выхлопными газами автомобилей и сгоранием топлива), так и загрязнением воздуха «грубыми частицами» (например, дорожной и строительной пылью) может повышать кровяное давление у взрослых и Повышение артериального давления у детей тоже похоже на это.

Даже кратковременное воздействие высоких уровней загрязнения воздуха может повлиять на артериальное давление у здоровых взрослых, как показало исследование, проведенное учеными из Мичиганского университета. Другое исследование, также проведенное исследователями из Мичиганского университета, показало, что фильтрация воздуха может снизить кровяное давление человека. Исследование 2020 года показало, что физические упражнения могут снизить высокое кровяное давление даже в местах с высоким уровнем загрязнения. В 2019 году 99 процентов населения мира проживало в местах, качество воздуха которых не соответствовало рекомендациям Всемирной организации здравоохранения. В дополнение к загрязнению от автомобилей, транспортный шум также связан с повышенным риском высокого кровяного давления.

3. Черная лакрица

Черная лакрица — и мы говорим о настоящей черной солодке, а не только о конфетах со вкусом лакрицы — может быть опасна для здоровья, и не только из-за содержания в ней сахара. Эти конфеты содержат глицирризин, соединение из корня солодки, которое заставляет организм блокировать большое количество соли и воды, что может привести к повышению кровяного давления.

Употребление черной солодки также может вызвать низкий уровень калия и сердечные аритмии. Фактически, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) предостерегает от употребления большого количества черной солодки за один раз. По данным агентства, употребление всего 2 унций в день в течение двух недель может привести к госпитализации взрослых от 40 лет и старше.

4. Алкоголь

Хотя часто повторяют, что вино полезно для сердца, алкоголь может повышать кровяное давление как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. В то время как алкоголь сначала смягчает кровеносные сосуды, как только печень начинает метаболизировать алкоголь, эти кровеносные сосуды начинают сужаться. Артериальное давление остается выше нормы на следующий день после употребления алкоголя. Если употребление слишком большого количества алкоголя станет привычкой образа жизни, то же самое произойдет и с показателями повышенного артериального давления.

По данным клиники Мэйо, снижение количества алкоголя у сильно пьющих (более 3 порций в день для женщин и 4 порций в день для мужчин) до умеренного (до 1 порции в день для женщин и 2 порций в день для мужчин) может снизить максимальное значение показаний артериального давления примерно на 5,5 мм рт.ст. (мм рт.ст., мера давления) и их основания составляют около 4 мм рт.ст.

5. Часто используемые лекарства

У вас есть головные боли или боли в суставах? Когда вы покупаете лекарства в аптеке, вы должны обращать внимание на лекарства, которые вы покупаете. НПВП, такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив), могут повышать кровяное давление. То же самое касается регулярного употребления ацетаминофена (тайленола), согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации. Людям, которым необходимо использовать эти типы лекарств в течение длительного времени для снятия боли, необходимо сначала обратиться к врачу. Другие безрецептурные препараты, на которые следует обратить внимание: противозастойные средства, которые облегчают заложенность носа, сужая кровеносные сосуды и уменьшая отек в носу. Это также повышает кровяное давление.

Даже такие добавки, как женьшень и эфедра, связаны с повышением артериального давления.

6. Добавлен сахар

Когда мы едим сахар, наш организм вырабатывает инсулин, чтобы помочь удалить сахар из крови и транспортировать его в наши клетки для получения энергии.

Но инсулин сам по себе имеет тенденцию повышать кровяное давление у многих людей. Поэтому, если вы едите много добавленного сахара или простых крахмалов, у вас будут более интенсивные и продолжительные всплески инсулина, которые могут повысить кровяное давление.

Добавленные сахара распространены в безалкогольных напитках, пирожных и печенье. Некоторые йогурты и сухие завтраки также могут содержать много сахара.

7. Курение

Еще одна причина бросить эту привычку: курение является доказанным фактором риска сердечного приступа и инсульта, а также влияет на ваше кровяное давление. По данным Американской академии семейных врачей, виноват никотин. Это заставляет ваши кровеносные сосуды сужаться, а сердце биться быстрее, повышая кровяное давление. Если вы посмотрите на мониторинг, станет ясно, что у курильщиков артериальное давление выше, чем у некурящих в течение 24-часового периода.

8. Другое состояние здоровья

Чрезмерное производство гормона альдостерона может привести к высокому кровяному давлению и даже затруднить его контроль с помощью лекарств. Людям, которые принимают несколько лекарств без снижения высокого кровяного давления, следует проконсультироваться со своим врачом, потому что у них больше шансов на первичный альдостеронизм. Это состояние часто упускается из виду, но его можно лечить с помощью лекарств.

Высокое кровяное давление также может указывать на проблемы с почками или щитовидной железой. Это может даже сигнализировать о низком уровне калия, а увеличение содержания калия в рационе (фрукты и овощи являются хорошими источниками) может снизить кровяное давление.