Что такое высокое кровяное давление? Эксперт раскрывает, почему это «тихий убийца»

Гипертония, также известная как высокая

Гипертония, также известная как высокое кровяное давление, является серьезной проблемой для здоровья, которая проявляется очень слабо.

Это может затруднить диагностику и, если его не лечить, может вызвать серьезные осложнения, такие как инсульт, сердечные заболевания и многое другое.

Согласно новому общенациональному исследованию, проведенному фондом Heart & Stroke, почти 1 000 экспертов в области здравоохранения считают, что растущие показатели высокого кровяного давления в Канаде являются серьезной проблемой.

«Высокое кровяное давление можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни».

Отсутствие осведомленности, выявления и возможного лечения — почти наверняка усугубившееся пандемией — были определены как области, требующие улучшения.

«В настоящее время почти восемь миллионов взрослых в Канаде (примерно каждый четвертый) страдают от высокого кровяного давления. По мере старения населения это число будет только расти, поскольку гипертония почти наверняка увеличивается с возрастом», — доктор Шелдон Тобе, нефролог из Sunnybrook Hosptial в Торонто, рассказалYahoo Канада. «И это безумие, потому что высокое кровяное давление можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни».

Читайте дальше, чтобы узнать больше о высоком кровяном давлении, его рисках и о том, как предотвратить это состояние.

Что такое высокое кровяное давление?

Согласно Тобе, «кровяное давление — это давление в наших кровеносных сосудах, создаваемое работой сердца».

Согласно данным правительства Канады, для большинства людей нормальный уровень артериального давления должен составлять около 140/90 мм рт. ст. или ниже, или менее 130/80 мм рт. ст. для людей с диабетом.

Однако высокое кровяное давление – это давление выше нормы. Это может привести к износу наших кровеносных сосудов и может привести к необратимому повреждению наших органов.

Чтобы помочь людям понять последствия высокого кровяного давления с течением времени, Тобе приводит аналогию с «садовым шлангом».

«Процесс старения приводит к сужению артерий, что способствует повышению кровяного давления. Я всегда привожу аналогию своим пациентам: если мы затянем насадку на садовом шланге, давление возрастет. И с возрастом наши артерии имеют тенденцию становятся меньше, что приводит к прогрессирующему повышению артериального давления», — объясняет он.

Как образ жизни влияет на высокое кровяное давление?

По словам Тобе, наш образ жизни сильно влияет на нашу способность развивать высокое кровяное давление.

В частности, эксперт в области здравоохранения показывает, что пища, которую мы едим, и то, сколько мы тренируемся, могут быть ключевыми факторами этого состояния.

«Если наш образ жизни и диета полны натрия — помня, что 80 процентов натрия в нашем рационе поступает из фаст-фуда и обработанных пищевых продуктов — это похоже на то, что мы открываем кран для этого садового шланга, нагнетая в шланг больше объема. и повышение давления», — говорит Тобе. «И если мы не тренируем свое тело и не остаемся в форме, или если мы ведем малоподвижный образ жизни, мы вызываем преждевременное старение или сужение наших кровеносных сосудов».

«Часто нет явных признаков и симптомов высокого кровяного давления, пока не становится слишком поздно».

Тобе добавляет, что с начала пандемии COVID-19 многие люди стали вести малоподвижный образ жизни, особенно пожилые люди, которые «меньше всего могут позволить себе» потерять прежнюю физическую форму.

Более того, по словам эксперта, потребление алкоголя стало «намного больше», чем раньше, что также приводит к повышению артериального давления.

Каковы признаки и симптомы высокого кровяного давления?

«К сожалению, один из единственных способов узнать, есть ли у кого-то высокое кровяное давление, — это поставить диагноз и измерить его», — говорит Тобе. «Часто явных признаков и симптомов высокого кровяного давления нет до тех пор, пока не становится слишком поздно, поэтому его называют тихим убийцей.

Несмотря на то, что у большинства людей с высоким кровяным давлением симптомы отсутствуют, правительство Канады отмечает, что возможными предупредительными признаками могут быть головокружение, головные боли, проблемы со зрением и одышка.

Тобе добавляет, что многие люди не смогли увидеться со своими лечащими врачами в разгар пандемии, что у большого числа людей диагноз не был поставлен.

«Люди, которые были заблокированы и у которых развилось высокое кровяное давление во время пандемии, в основном не диагностировались их врачами, что вызывает тревогу», — объясняет он. «И чем больше времени проходит от невыяснения диагноза до лечения, тем труднее держать ситуацию под контролем».

Каковы риски высокого кровяного давления?

Существует множество рисков высокого кровяного давления.

В частности, Тобе отмечает, что это состояние может привести к другим, более серьезным проблемам со здоровьем.

«С точки зрения медицинского работника, высокое кровяное давление является одной из причин, по которой люди теряют функцию почек, что в конечном итоге приводит к диализу. Что еще более страшно, неконтролируемое высокое кровяное давление является основной причиной инсульта, который лишает пациентов их жизни. когнитивные способности и предотвращает слабоумие", - говорит он.

«Неконтролируемое высокое кровяное давление является основной причиной инсульта, который лишает пациентов их когнитивных способностей и предотвращает деменцию».

Health Canada добавляет, что высокое кровяное давление подвергает людей большему риску сердечных заболеваний, потери функции мозга и потери зрения.

Что произойдет, если высокое кровяное давление не лечить?

Подобно рискам, если высокое кровяное давление не лечить, это может привести к проблемам с сердцем, инсульту, заболеванию почек, слепоте, слабоумию и эректильной дисфункции.

«Для меня это чуть ли не хуже смерти, — говорит Тобе. «Если не лечить, все кровеносные сосуды в организме преждевременно изнашиваются. Все наши важные органы повреждаются. И все это можно предотвратить!»

Как я могу предотвратить высокое кровяное давление?

«Чтобы предотвратить долгосрочные последствия высокого кровяного давления, важно, чтобы мы диагностировали его. Часто посещайте своего врача, чтобы контролировать ваши уровни», — предлагает Тобе.

Если вы не можете легко добраться до своего врача или медицинского работника, вы можете пойти в аптеку и измерить свои уровни с помощью устройства самообслуживания для измерения артериального давления. Или вы можете купить прибор для измерения артериального давления, чтобы измерять его дома.

Кроме того, ключевым способом предотвращения высокого кровяного давления является поддержание физической активности.

«Рекомендуется физическая активность в течение 40 минут четыре или более дней в неделю. Если у кого-то есть инвалидность, любые движения хороши. Но что-то лучше, чем ничего, поэтому даже вставать и ходить по пять минут в день гораздо лучше. чем сидячий образ жизни», — предлагает Тобе.

Нефролог также рекомендует людям следить за тем, что они едят и пьют.

«Лучше всего употреблять соль и алкоголь в умеренных количествах», — объясняет он.

* только в информационных целях и не заменяет профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику, прежде чем заниматься какой-либо физической активностью или вносить какие-либо изменения в свой рацион, лекарства или образ жизни.